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La dieta mima-digiuno nella prevenzione dell’invecchiamento
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Piselli: i legumi di primavera dalle grandi proprietà
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Burger vegetali: sono davvero tutti così salutari?
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verdure

Più fibre nella prevenzione di obesità e tumori

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Un’assunzione regolare di fibra di circa 25g al giorno, come raccomandato dalle Linee Guida, permette di preservare un buono stato di salute e prevenire molte patologie, come obesità, diabete e dislipidemie, oltre che favorire una corretta funzionalità intestinale ed evitare la stipsi. Tutti gli alimenti contenenti fibra risultano essere protettivi per il cancro del colon-retto, … Read more

Fibre: quali sono gli alimenti che ne sono più ricchi?

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Qual è la quantità ottimale nel menu? Secondo le raccomandazioni dei Larn (Livelli di assunzione raccomandata di nutrienti per la popolazione italiana), la quantità di fibre da assumere quotidianamente è di 8,4 g ogni 1000 Calorie dopo l’anno d’età e durante l’accrescimento, e da 12,6 a 16,7 g ogni 1000 Calorie per l’adulto, che non … Read more