Chi pensa che la colazione sia solo un piacevole intrattenimento o il pacato preludio rispetto alla frenesia della giornata lavorativa, sbaglia di grosso. Se anche le ricerche hanno dimostrato che l’assunzione misurata di bevande come tè o caffè non sia da mettere in relazione significativa con l’insorgere di determinate patologie per lo più legate al sistema cardiocircolatorio, tuttavia una cosa è certa:
Alimenti
SUGGERIMENTI PER CONSUMARE PIÙ FRUTTA E VERDURA
• Quando fate la spesa, comprate vari tipi di frutta e verdura in modo da avere in casa molte possibilità di scelta.
• Fate una scorta di verdure surgelate in modo che abbiate un piatto di vegetali per ogni pasto. Le verdure surgelate sono molto facili da cuocere a vapore.