Onnivoro? Vegano? Non fa differenza per l’aumento di massa muscolare
Onnivoro? Vegano? Non fa differenza per l’aumento di massa muscolare
Qual è la giusta quantità giornaliera di avocado?
Qual è la giusta quantità giornaliera di avocado?
Asparagi: depurano, sgonfiano, nutrono
Asparagi: depurano, sgonfiano, nutrono
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MediNews

Onnivoro? Vegano? Non fa differenza per l’aumento di massa muscolare

È ancora radicata l’idea, specie negli sportivi, che le proteine vegetali non bastino a costruire muscoli forti. Ma una nuova ricerca USA contribuisce a smentirla: a parità di allenamento e apporto proteico, l’efficacia è la stessa. Ecco, in sintesi, cosa ha dimostrato lo studio Da anni si discute se le proteine vegetali siano davvero all’altezza … Read more

Qual è la giusta quantità giornaliera di avocado?

Altamente energetico e molto ricco di grassi monoinsaturi, l’avocado ha un elevato apporto calorico. In una dieta ipocalorica non è consigliato superare il mezzo cucchiaio di avocado al giorno.Lo si usa nelle ricette di molte cucine etniche, da quella messicana a quella giapponese, ma è sempre più diffuso anche sulle tavole degli italiani. Dalla colazione al pranzo alla cena, l’avocado viene ormai consumato anche in Italia in grandi … Read more