Se ci limitassimo a festeggiare solo le feste canoniche, ossia Natale, Capodanno ed Epifania, questo periodo dell’anno non sarebbe poi considerato una grave minaccia per la nostra bilancia. Ma di fatto, tra aperitivi e cene con colleghi e amici, le dispense piene di dolci, gli inviti “obbligati” dai parenti, la maggior parte di noi mangia più di quanto consuma anche per 15 giorni di seguito. Ingrassando mediamente un paio di chili. Per cercare di “salvare la linea” può allora essere utile alternare i giorni di festa con giorni “più leggeri”, durante i quali si bruciano più calorie di quante se ne mangiano.
L’obiettivo sulle due-tre settimane è quello di ottenere un pareggio energetico e arrivare a metà gennaio con lo stesso peso prenatalizio. Riuscirci non è difficile ma occorre un po’ di forza di volontà. Non dimentichiamoci, poi, che il movimento può darci una mano: dalla passeggiata veloce, alla nuotata in piscina, alla palestra, cerchiamo di fare almeno 45 minuti di attività fisica ogni giorno. Oltre a controllare il peso, ci aiuterà a iniziare con più sprint l’anno nuovo. Mica male, no?