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L’impatto della nutrizione di precisione sul diabete
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 Le raccomandazioni nutrizionali dell’American Heart Association
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10 porzioni di frutta e verdura al giorno per allungare la vita
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UNA DIETA IN MOVIMENTO

Let’s move!” È arrivato il momento didarsi una mossa” e di svegliare il metabolismo ancora un po’ addormentato per colpa di un inverno particolarmente lungo. Da una parte, seguendo un’alimentazione leggera, ma nutriente e ben cadenzata nel corso della giornata; dall’altra muovendosi un po’ di più: anche pochi minuti, ripetuti più volte durante il giorno, possono essere preziosi per la nostra salute .

In effetti, maggio è il mese ideale per aumentare l’esercizio fisico all’aperto: le giornate sono lunghe e non fa ancora troppo caldo. E poi è una gioia servire in tavola frutti golosi come fragole e nespole oppure ortaggi dai sapori estivi come zucchine o pomodori. Siete pronti? Allora, si comincia!

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