fbpx
L’impatto della nutrizione di precisione sul diabete
L’impatto della nutrizione di precisione sul diabete
 Le raccomandazioni nutrizionali dell’American Heart Association
 Le raccomandazioni nutrizionali dell’American Heart Association
10 porzioni di frutta e verdura al giorno per allungare la vita
10 porzioni di frutta e verdura al giorno per allungare la vita
30707016_10156301888199287_1493183837591568384_n
previous arrow
next arrow

UNA PIETANZA CHE FA PERDERE PESO

Chi inizia un pasto con una minestra di verdure mangia poi il 20% in meno nel resto del menù. Ciò grazie al particolare effetto saziante di questo piatto,

che grazie al suo peso e volume fa attivare in modo considerevole i cosiddetti ormoni della sazietà, che svolgono un controllo notevole sull’appetito. A confermare questo benefico effetto sulla linea (ma anche sulla salute), è recentemente stato pubblicato dal Journal of the American Dietetic Association, uno studio condotto su un centinaio di giapponesi. Si è visto che la frequenza del consumo di zuppe era inversamente associata all’Indice di massa corporea (l’indicatore più usato per valutare se si è normopeso oppure no) e anche che i consumatori di zuppe avevano un punto vita più sottile.

Lascia un commento