Se nella vostra seduta di allenamento volete integrare la sessione con i pesi e l’attività aerobica, la soluzione più efficace e redditizia è la seguente:
prima attività con i pesi e poi attività aerobica.
Motivazione numero 1
L’utilizzo dei grassi come substrato energetico è inversamente proporzionale alle scorte di glicogeno;
