Asparagi: depurano, sgonfiano, nutrono
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Più fibre aiutano a ridurre la glicemia dopo i pasti
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Per chi fa sport il mangiar male danneggia i muscoli
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TÈ ROSSO: LA STAR DEI TÈ DELLA SALUTE

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Anche il tè rosso, oltre a quelli verde e nero, è ideale per il benessere in quanto particolarmente ricco di antiossidanti.

”Berne ogni giorno tè rosso può contribuire ad aumentare le difese antiossidanti, rafforzando la protezione dai radicali liberi in eccesso”, afferma Mauro Serafini, il ricercatore INRAN (Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione) che ha coordinato lo studio, pubblicato su Food Chemistry, sulla bevanda di origine sudafricana, ancora non molto conosciuta in Italia e impropriamente chiamata “tè rosso“, in quanto ottenuta dall’arbusto indigeno Aspalathus linearis o Rooibos (traduzione afrikaans dall’inglese red bush, cespuglio rosso).

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MANGIARE… NON MANGIARE

Dieta_personalizzata

Chi non ha mai provato a mettersi a dieta?… Mangiare poco, male, fare sacrifici per riacquistare la taglia che avevamo un po’ di tempo fa, per figurare bene in costume da bagno, per piacere agli altri e a noi stessi. I dati epidemiologici ci mettono di fronte a una situazione preoccupante. La nostra alimentazione è spesso “sbilanciata”: negli Stati Uniti circa il 50% della popolazione è sovrappeso, ma anche i dati che si riferiscono al nostro Paese sono preoccupanti.

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