L’attività fisica da preferire per ritrovare il peso forma è l’esercizio aerobico, praticato a ritmo blando per permettere ai muscoli di essere ossigenati a sufficienza e per evitare la formazione di acido lattico che, se in eccesso, contribuisce ai sintomi della fatica. Gli esercizi aerobici sono praticati al 60-80% della Frequenza Cardiaca Massima.
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MENO CALORIE PIÙ SALUTE. PER TUTTI
Dovremo tutti metterci perennemente a dieta? Nei mesi scorsi sono rimbalzate le notizie sugli effetti positivi che una restrizione calorica moderata eserciterebbe sulla longevità e sulla funzionalità del cervello.