I Cibi ultra-processati accelerano l’invecchiamento biologico
I Cibi ultra-processati accelerano l’invecchiamento biologico
Onnivoro? Vegano? Non fa differenza per l’aumento di massa muscolare
Onnivoro? Vegano? Non fa differenza per l’aumento di massa muscolare
Qual è la giusta quantità giornaliera di avocado?
Qual è la giusta quantità giornaliera di avocado?
30707016_10156301888199287_1493183837591568384_n
previous arrow
next arrow

INSALATA DI CAVOLFIORE E BROCCOLETTI CON CAPPERI E POMODORI SECCHI

Insalata di cavolfiore e broccoletti con capperi e pomodori secchi

Per 4 persone

1 cavolfiore, 1 porro, broccoletti, 1 manciata di pomodori secchi, 2 cucchiai di capperi, aglio, timo, olio extravergine d’oliva, aceto balsamico, sale e pepe.

1. Dividete a metà il cavolfiore e il broccolo e affettateli sottilissimi con il robot da cucina (o con un coltello affilatissimo). Tenete da parte le infiorescenze che si sbricioleranno: saranno una perfetta guarnizione per il vostro carpaccio.

2. Dissalate i capperi e poi tritateli nel mixer insieme ai pomodori secchi, all’aglio, al timo e aggiungete un paio di cucchiai d’olio.

3. Mondate e riducete il porro in julienne, poi mettetelo da parte. Disponete su un piatto ampio le fettine di cavolfiore e broccolo, alternandole in modo da creare un gioco di colori bianco e verde. Quindi cospargete sopra la julienne di porro e le cimette “sbriciolate”.

4. Irrorate il tutto col restante olio, un filo di aceto balsamico, sale, pepe e, soprattutto, col saporito trito di capperi e pomodori preparato poco prima.

Lascia un commento