Cosa mangiare per notti più tranquille
Come prima cosa sarebbe meglio escludere, soprattutto dall’ora di pranzo in poi, quegli alimenti che contengono molecole eccitanti. Oltre al caffè, è bene evitare i dolci e il glutammato monosodico, spesso presente nei dadi e nei cibi pronti. Tra i cibi che invece ci aiuteranno a prendere sonno troviamo: mele, arance, banane, noci e ananas, che … Read more