Qual è la giusta quantità giornaliera di avocado?
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Asparagi: depurano, sgonfiano, nutrono
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Più fibre aiutano a ridurre la glicemia dopo i pasti
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VERDURE

Hamburger di lenticchie e patate

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Hamburger di lenticchie e patate Per 2 persone 1 patata lessa, 100 g di lenticchie secche cotte, 1 uovo, 2 cucchiai di pangrattato, 20 g di Parmigiano, 2 panini al sesamo, 4 foglie di lattuga, 4 fette di cetrioli, 2 cucchiai di salsa allo yogurt, 1 cucchiaio di senape, olio extra vergine d’oliva, sale e … Read more

Carciofi impanati al forno

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Carciofi impanati al forno Per 2 persone 5 carciofi, pangrattato e 1 limone.   Mondate i cuori di carciofo eliminando le foglie più esterne e raschiando con un pelapatate la parte esterna dell’attaccatura al gambo e il gambo stesso, riducendolo di diametro. Spremete un po’ di limone sulle parti raschiate per non farlo annerire. Ora dividete il … Read more